Žalost i gubitak: Tthe Healing Process

Copyright 2006 PhD Nancy O'Connor

Gubitak je neizbježan dio života. Tuga je proces ozdravljenja i prirodni dio prilagodbe. To je kao proces jer nema jednostavno definiran početak i kraj. To je uglavnom nesvjesna prirodni fenomen obilježen postupnim promjenama dovodi do prihvaćanja i rasta. Razloga za tugu su mnogi, kao što je gubitak voljene osobe, gubitak zdravlja, ili ostavljajući ići u duge održan san. Suočavanje s značajan gubitak može biti jedan od najtežih puta u životu osobe. Život i gubitak idu ruku pod ruku. Mi smo svi imaju mnoge gubitke u našim životima. Tugovanje je proces ozdravljenja emocionalne komponente tih gubitaka. Osjećaj gubitka su vrlo osobne, a vi ste jedini koji zna što je značajno za vas. Ljudi obično suradnik određene gubitke s jakim osjećajima tuge. Te mogu uključivati:

SMRT partnera ili bračnog druga.
SMRT DJETETA
SMRT RODITELJA
SMRT Sibling
SMRT PET
SMRT prijatelja, kolega, kolega
Samoubojstva voljene osobe teške bolesti, OSOBNE PRED SMRT
ODNOS ENDING raspada, DIVORCE
Pobačaj, pobačaj, SIDS
KOLEKTIVNI Žalost, prirodne katastrofe, ubojstva, ETC.

PREDVIĐENIH NASPRAM iznenadan gubitak
Sudden ili šokantan gubitka - zbog događaja poput zločina, nesreće, samoubojstva, ili iznenadnog srčanog udara - može biti traumatično. Ne postoji način da se pripremite. No time to say good-bye. Ovi gubici mogu izazivati koga tvoj osjećaj sigurnosti i povjerenja u predvidljivosti života. Vi svibanj simptome poput poremećaja spavanja, noćne more, opsesivne misli, osjećaje izoliranosti, ili anksioznost. Očekivane gubitke - kao što je terminal bolesti, svibanj vam dati više vremena da se pripreme za gubitak. Vi ćete imati priliku reći zbogom i počistiti nedovršenih poslova s drugom osobom. Stvarno vrijeme od smrti i dalje će imati emocionalni učinak, ali ako ste koristili vrijeme prije smrti da počnete žaliti za vaš gubitak, oporavak nakon smrti mogli biti brži i lakši.

TRAJANJE SJEĆANJA
Trajanja i vremena za tugovanje je proces različit za svakoga. Nema predvidljiv raspored za tugu. Iako to može biti prilično bolno ponekad, tugovanje proces ne može se požurili. Vi svibanj osjećati kao da ste na emocionalnu roller coaster za prvu godinu ili duže. Morate uzeti život jedan dan u vrijeme za neko vrijeme. Svibanj vi mislite da se radi dobro, onda odjednom vidite natrag u glavu, ili čuti glas koji vas podsjeća na vaš volio jedan. Značajne datume kao što su rođendani, obljetnice, blagdani, će pokrenuti osjećaje vezane uz gubitak. Važno je biti strpljiv sa samim sobom i dopustiti te osjećaje na površinu. Oni su svoje jedinstvene osjećaje i svoje jedinstvene reakcije na gubitak. S vremena i podrške, stvari općenito napraviti bolje. Međutim, to je normalno za tuga da se vrate u neočekivano vrijeme. Žalost čini vas ranjivim i dodaje stresa u vašem životu. To je važnije nego ikada da se brine o sebi fizički, emocionalno, mentalno i duhovno. Nemojte se bojati potražiti pomoć i podršku. Potvrđujući svoje osjećaje je važno u ovom vremenu u vašem životu. S druge strane, ako ste se bavila svaki gubitak kao što se dogodilo u vašem životu, od vas će biti u mogućnosti nositi se s najnovijim gubitak lakše i brže izliječiti. Gubljenje osoba koju su živi s uključuje ostavljajući ići tih dnevnih navika i komplicira grieving proces. Važno je pratiti svoje reakcije na male gubitke, tako da kada se veliki gubitak se događa u vašem životu ćete imati neki uvid u ono što očekivati od sebe. Znanje je moć. Znam sebe!