Iako mnogi ljudi imaju tendenciju da koriste riječi "stres" i "anksioznost" naizmjenično, oni su u stvari dvije odvojene uvjetima. Stres je odgovor na poticaj, koji mogu biti vanjski ili unutarnji. Vi svibanj doživjeti stres jer ti si frustriran sa nešto (kao što je čeka u redu iza sporom osobu) ili kad se brinuti da neće ispuniti očekivanja (kao što nedostaje rok).
Tjeskobe, s druge strane, je osjećaj straha i nervoze, pa čak i strepiti. To može biti uzrokovano negativnim mislima i očekivanjima, ili kao odgovor na stres. Vi svibanj osjećati tjeskobno sve vrijeme i ne razumijem zašto, ili brinuti svibanj biti odgovor na nešto što ste nervozni oko, poput nadolazeće poslovno putovanje.
Abnormalne razine određenih neurotransmitera u mozgu svibanj izazvati generalizirani anksioznost. Neke studije pokazuju da anksioznost može se dovesti na po genetici. Osim toga, anksioznost mogu proizlaziti iz ekološke uvjete, kao kad dijete čiji je otac ili majka je često uznemiren uči da bude uznemiren osoba promatranjem roditelja. Ali, često, jezgra uzrok anksioznosti je jednostavno misli u um osobe!
Tjeskoba i stres su subjektivni uvjeti. Različiti ljudi svibanj iskustvo stres tijekom različitim situacijama, a različiti ljudi reagiraju na njihov svibanj anxiousness u vrlo različite načine. Simptomi anksioznosti može biti u rasponu od blage, kao što su napeti mišiće i znojav ruke, teške, kao što je nepravilno kucanje srca, povraćanje i anksioznost napada.
Svatko osjeća neki iznos od tjeskobe s vremena na vrijeme. Mi smo svi osjetili suha usta i nejasni osjećaj strepiti prije testa ili javnom govorništvu angažman. Ali kad to postane štetan za zdravlje? Istraživanje je pokazalo da je produžen anksioznost može nas osjetljive na poremećaje spavanja, visok krvni tlak, depresija, problemi i odnos
Za pate od
kroničnih nepročišćenih tjeskobe, ne može biti negativne zdravstvene posljedice koje još nisu u potpunosti istražiti. Neke studije su otkrili vezu između kronične anksioznosti i niz ozbiljnih zdravstvenih stanja uključujući srčane bolesti, bolesti štitnjače, artritis, rak, i dišne bolesti. Kronično zabrinuti ljudi svibanj čak biti veća vjerojatnost da će trpjeti fatalnog srčanog napada.
Ako imate ono što izgleda kao neodoljivo visoku količinu tjeskobe u odnosu na situaciju, ili ako osjećate tjeskobno gotovo svaki dan, vi svibanj imati zapravo poremećaj anksioznosti. Anksiozni poremećaji su stanja kronične karakterizira osobe nemogućnosti da funkcionira normalno zbog stalne tjeskobe. Anksiozni poremećaji su ozbiljni uvjeti koji trebaju biti tretirana kako bi se smanjio rizik od dugoročne negativne zdravstvene posljedice.
Strah liječenje dugo je bio predmet mnogih rasprava u medicinskoj zajednici. Neki medicinski stručnjaci smatraju da je lijek najbolji za liječenje kronične anksioznosti. Ipak, anti-anksioznost lijekova često imaju nuspojave koje su samo kao loše ili čak i gore nego početni uvjet.
Postoje mnoge prirodne načine kako rukovati negativne emocionalne reakcije. Vježba je onaj koji je često previdi po uznemireni ljudi, ali je vrlo učinkovit. Vježbajte vaše tijelo uzrokuje oslobađanje endorfina, koji su prirodni raspoloženje, jačanje i bol-ubijanje kemikalija. Uz redovite aerobna tjelovježba, svibanj početi osjećati smanjenje negativne emocionalne reakcije na situacije koje bi prethodno napravili ste jako uznemireni.
Najbolji način da se nosi s zabrinutost i napetost je to kontrola iznutra prema van.
Stress upravljanje i anti-stresno djelovanje tehnike su vrlo vrijedan alat u upravljanju dan-to-day stresa. Ove tehnike mogu naučiti vas da se opustite se i neka napetost napustiti svoje tijelo. You make svjestan napor kako bi usporiti disanje, oslobađanje brinite, i ostaju u mirno stanje uma. Meditacija je oblik napetosti upravljanja u kojem praksi pažljiv i duboko opuštanje, disanje mirno.
Međutim, ako ste u potrazi za proaktivne metode za sebe osloboditi tjeskobe, hipnoza je daleko najučinkovitiji tretman opciju. Kada se mijenja pojedinca prolazi hipnoza, njihove reakcije i emocionalne reakcije na događaje na jezgri. To im omogućuje da se nosi s tjeskobu-inducing aktivira, bez straha i tipična nervoza.
Hipnoza se često izvode licencirani hypnotherapist u niz redovitih tretmana. Više obično danas, hipnoza ima oblik samouprave hipnoza programa koji su dostupni u obliku MP3s, CD-a ili DVD-ove za pojedinačne kuće običaj. Nema posebne vještine potrebne za prakticiranje self hipnoza. Sve što trebate je uređaj za reprodukciju program hipnoza i mirno mjesto gdje se možete opustiti i slušati.
Još jedna vrlo uspješna metoda liječenja tjeskobe je Neuro-Linguistic Programming, ili NLP. NLP je oblik terapije koje vam mogu pomoći da se utrenirati prirodno reagiraju na situacije u više pozitivan način. Vi svjesno mogu odlučiti da ostanu mirni umjesto drhtanje, tjeskoba, i prema tome, uvijek imate kontrolu nad svojim vlastitim osjećajima.
Očito je da je vrlo važno kontrolirati naše negativne emocionalne reakcije, da bi ostali zdravi. Naučiti nositi se sa strahom i nervoze može čak produžiti život. Za liječenje dugoročne anksioznost, najbolje tijekom akcije je da se koristi hipnoza promijeniti svoje stavove i reakcije iznutra. Nakon toga, postaje jednostavan za korištenje tehnike za upravljanje stresom koliko je potrebno da ostanu mirni u svakodnevnim situacijama.
